ALLENAMENTO
Che tu sia all'inizio o già un ciclista esperto, che pratichi strada o fuoristrada e magari entrambi, potrai avere consigli e suggerimenti su come poterti allenare al meglio, tenendo conto dei tuoi orari, della tua condizione fisica e dei tuoi obiettivi.
Avrai modo di poter mettere subito in pratica i consigli ricevuti e poterne sperimentare l'efficacia e successivamente ricevere ulteriori indicazioni.
Tutto questo sarà eclusivo e privato in modo da mantenere la riservatezza su quanto comunicherai al fine di sentirti libero di esprimere qualsiasi cosa tu ritenga utile al tuo miglioramento. Anche le piccole cose fanno la differenza e non esistono obiettivi più meritevoli di altri, ognuno è importante per noi e vogliamo dare il massimo perchè anche a nostra volta lo abbiamo ricevuto e ne abbiamo capito il valore.
Allenarsi deve essere un piacere e portare beneficio sia a livello fisico che mentale. Inoltre ogni miglioramento è una gratificazione enorme e crea un irrinunciabile senso di benessere.
TECNICA DI GUIDA
Guidare una bicicletta non è affatto scontato. Spesso si è in balìa del mezzo anzichè averne il completo controllo. Da cosa te ne accorgi? Dai momenti di difficoltà dovuti agli imprevisti. Questo accade anche ai più esperti e navigati persino, anche se raramente, si vedono errori grossolani anche tra i professionisti.
Avere il completo controllo del proprio mezzo significa farlo andare dove tu vuoi nel modo che hai deciso, alla velocità che hai deciso, mantenendo traiettoria ed equilibrio. Avere il completo controllo significa osservare dei criteri indispensabili quali in primis la sicurezza di chi guida ma anche quella degli altri. Non importa se sei all'inizio o sei già esperto, il miglioramento segue sempre lo stesso iter per tutti.
Qui avrai i consigli giusti dettati da 25 anni di esperienza: dall'insegnare ad un bambino ad andare senza rotelle, a gareggiare tra i pro o fare salti e sentieri ripidi in fuoristrada.
NUTRIZIONE E INTEGRAZIONE
Due concetti assolutamente mai compresi a dovere. Nutrirsi significa dare al corpo quello di cui ha effetivamente bisogno per le proprie funzioni vitali che sono migliaia, per la costruzione e per il recupero, per la prevenzione e l'equilibrio generale.
Imparare a conoscere come funziona il nostro corpo, come proteggerlo a prescindere dall'attività sportiva, e come supportarlo per la performance è fondamentale.
La nutrizione ci riguarda ogni giorno 24 ore sia che faccciamo sport che no.
L'integrazione, lo dice il termine stesso aiuta a nutrirci in situazioni in cui abbiamo difficoltà oggettive, ovvero cibi con scarso apporto nutrizionale e magari difficili da assimilare, nei momenti in cui per mancanza di tempo non è possibile fare un pasto adeguato, o in presenza di maggior richiesta energetica, ovvero quando andiamo a "stressare" il nostro corpo.
MECCANICA
Avere qualche nozione di base sulla meccanica ci può permettere non solo di non rimanere a piedi in certe situazioni, ma anche evitare usure eccessive o trascuratezze che poi possono costarci care, saper anche verificare la messa a punto prima di una gara o magari cercare di prevenire rotture che possono anche essere pericolose..
Ci sarà anche la possibilità di imparare a fare da soli sia la manutenzione ordinaria che straordinaria, la sostituzione delle parti soggette a maggior usura, imparare a capire quando è il momento di intervenire e tante "dritte" anche per chi già è esperto.
Inoltre consigli su parti di ricambio e scelte d'acquisto, cosa è indispensabile portare con sè in ogni uscita e cosa può servire in situazioni particolari.
MENTAL COACH
Nello sport così come nella nostra vita, si giocano due partite imposrtanti: una nella competizione fisica, l'altra nella nostra mente.
Lo stress a cui è sottoposto ogni atleta, che sia agonista o sia in fase di apprendimento, richiede una risposta, un atteggiamento consapevole e responsabile. A volte semplicemente cambiare la percezione degli eventi che stai vivendo, può fare la differenza. Una guida competente ci aiuta ad esplorare parti di noi sconosciute.
La mente va allenata sia per darti serenità che per farti esprimere al meglio il tuo potenziale, ecco il ruolo fondamentale del Personal Mental Coach.
ESCURSIONI LAZIO
La biciletta ci appassiona anche perchè è sinonimo di avventura, emozioni, paesaggi
e luoghi che ci scorrono accanto e nuove scoperte.
Non tutti sanno che nel territorio Laziale è possibile vivere delle vere e proprie esplorazioni, avventurose con la nostra MTB. Esistono luoghi, sconosciuti ai più, ricchissimi di fascino, storia, natura e mistero.
Possiamo trovare siti di grande interesse storico, naturalistico e dal panorama mozzafiato. Esistono castelli e città medioevali nascoste in fitti boschi, cascate di 70 m con acqua azzurra e cristallina, opere di ingegneri idraulici di 3000 anni fa, cunicolo Bunker e terre con testimonianze della attività vulcanica.
Con una Guida ciclo escursionistica ed ambientalistica, potrai gustare appieno il territorio, l'ecosistema e scoprire i segreti della natura che ci circonda.
ESCURSIONI GARDA
Unire alla passione per la biciletta un servizio completo per esplorare, conoscere e magari farsi anche una vacanza particolare. Ecco quello che fa per te!
Garda e-Bike nasce dall’idea di dare un servizio a tutti voi che volete organizzare o arricchire la vostra vacanza, da soli o con gli amici, e volete vivere, seppure per breve tempo il territorio che avete scelto, assaporando profumi, colori, scorci, lasciandovi cullare dai morbidi pendii delle colline che si affacciano sul meraviglioso lago di Garda…. con una bicicletta, ma non con una bici qualsiasi ma una E-Bike.